Dzień dobry,
Meal prep może przyjmować różne formy. To niekoniecznie przygotowanie całych posiłków z wyprzedzeniem, jak zazwyczaj pokazujemy Wam to na przykładzie food booka Wojtka. Meal prep może obejmować tylko wybrane elementy dań, np. wcześniejsze ugotowanie węglowodanów, przygotowanie pasty na kanapki lub hummusu, zamarynowanie mięsa, pokrojenie warzyw itp. Później nasze półprodukty wykorzystujemy do tworzenia posiłków na bieżąco.